O alimentatie sanatoasa nu exclude clase de nutrienti, le echilibreaza si nu presupune renuntarea la alimentele preferate ci gasirea de solutii si metode de gatit […]
Autor: Diana
Salata calda cu paste integrale, ton si masline
Daca iti plac pastele dar iti este „teama” de carbohidrati pentru ca nu doresti sa te ingrasi, iti propun sa incerci pastele integrale din grau […]
De la healthy food „blogger” la tehnician nutritionist
Sunt recunoscatoare pentru fiecare impresie pozitiva si apreciere pe care o primesc referitoare la toata activitatea mea cu acest blog (retete, postari, inspiratie zilnica de […]
Eat & travel tips – vacanta in SUA
De curand m-am intors acasa dupa o vacanta de 2 saptamani in America, asa ca, m-am gandit sa scriu cateva impresii pe care mi le-am […]
Cookies proteice cu banane si ovaz
De ce toate deserturile pe care le consuma persoanele care fac sport contin pudra proteica din zer? Proteinele sunt structura de baza a celulelor vii fiind […]
Cubulete de vita cu noodles din dovlecel si paste
Zilele acestea produsele cu tematica de Halloween au invadat magazinele. Chiar daca nu sunt o fana a acestei sarbatori, mi-au placut mult aceste paste integrale […]
Clatite proteice cu fructe de padure si smochine – fara zahar
Cea mai mare dificultate pe care o intampina persoanele care isi doresc sa slabeasca este renuntarea la dulciuri. Este destul de dificil sa iesi la […]
Jurnal de mese sanatoase in vacanta
Tocmai ce m-am intors din vacanta in Grecia, asa ca, m-am gandit sa fac un jurnal alimentar cu fotografii ale melesor mele din vacanta. Deasemenea, […]
Abs challenge – abdomen mai definit într-o luna
In luna februarie anuntam pe blog ca m-am inscris la un challenge de 8 saptamani la sala de sport la care mergeam la momentul respectiv, […]
Terci de ovaz cu lapte de migdale si fructe
Daca te antrenezi dimineata, terciul de ovaz sau „porridge” poate fi o varianta delicioasa de mic dejun proteic care nu contine zahar adaugat. Am mai […]