Iaurt grecesc cu fructe de padure, chia si alune

De fiecare data cand simt nevoia sa mananc un iaurt cu fructe, aleg iaurtul grecesc cu 2% grasime simplu la care adaug fructe de padure, seminte de chia, diferite nuci crude si uneori scortisoara. Este bogat in proteine ceea ce inseamna ca imi ofera satietate pe termen mai lung.

Prefer fructele de padure in favoarea altor tipuri de fructe pentru ca au multi nutrienti, sunt sanatoase si au o cantitate mult mai mica de zahar. Deasemenea , datorita compozitiei bogate in antioxidanti, sunt singurele care pot inlocui la o masa legumele verzi.

Ingrediente

  • 300 g iaurt grecesc 2% grasime
  • 1 lingura seminte chia
  • 100 g fructe de padure
  • 20 g alune crude/migdale crude/nuci crude
  • 1 lingurita seminte cu Omega 3
  • 1 smochina pentru decor

Instructiuni

  1. Combinati toate ingredientele intr-un bol.
  2. Adaugati scortisoara pentru mai multa savoare.

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.