Smoothie cu zmeura , lapte migdale si goji

Atunci cand simt nevoia sa imi incep ziua cu un mic dejun dulce, imi pregatesc un smoothie cu fructe de padure, lapte de migdale neindulcit si diferite ingrediente sanatoase.

Arata atat de bine incat nu prea iti vine sa il mananci si este foarte bun. Nu optez foarte des pentru acest mic dejun pentru ca este bogat in calorii, dar ocazional este o varianta sanatoasa de masa.

Ingrediente

  • 100 g zmeura congelata
  • 1/2 banana congelata
  • 50-100 ml lapte migdale neindulcit
  • 2 linguri pudra proteica din zer/orez/vegana

Pentru decor :

  • o lingurita seminte chia
  • o lingurita seminte omega 3
  • afine, zmeura si felii de portocale
  • doua lingurite goji, cateva nuci pecan
  • doua lingurite cocos

Instructiuni

  1. Puneti la congelat 100 g zmeura si jumatate banana cu o seara inainte. Daca folositi aceste ingrediente proaspete, smoothie va avea o consistenta mult prea lichida iar elementele de decor nu vor ramane la suprafata.
  2. Puneti intr-un blender zmeura, banana, laptele de migdale, si pudra proteica.
  3. Tunati amestecul intr-un bol rotund si adaugati elementele de decor.

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.