Servicii consultanta nutritionala si elaborare planuri alimentare personalizate
ETAPA 1:
• Evaluare client (in urma completarii chestionarului de evaluare) Click AICI pentru chestionar
• Analiza antropometrica (masuratori, cantar)
• Determinarea ratei metabolismului bazal si a greutatii ideale
• Starea de sanatate actuala este un factor cheie in ceea ce priveste capacitatea organismului de a pierde kilograme; din acest motiv se recomanda efectuarea unui set de analize medicale generale inainte de a incepe o dieta
ETAPA 2:
• Analiza jurnalului alimentar completat de client cu informatii pentru o saptamana
• Stabilirea necesarului caloric energetic zilnic (personalizat pentru necesitatile fiecarei persoane in parte; se calculeaza in functie de varsta, inaltime, greutate, activitati zilnice, deficit caloric necesar pentru a reduce masa grasa si pastrarea masei musculare)
• Stabilirea obiectivelor pe termen scurt si lung impreuna cu clientul
• Elaborarea unui plan alimentar personalizat în funcție de obiectiv, necesar energetic, necesar macronutrienti (proteine, lipide, carbohidrati), nivelul de activitate zilnica, preferințe si obiceiuri alimentare, viața sociala
• Trimiterea planului alimentar catre client impreuna cu retete si metode sanatoase de prepare a alimentelor
ETAPA 3:
• Urmărirea săptămânală prin e-mail
• Evaluarea progresului
• Intrebari, obstacole, propuneri nutritionale pentru a depasi situatiile dificile, sau evenimente care pot aparea (concedii, mese in oras, sarbatori, etc)
• Elaborarea unui nou plan alimentar